Cursus Fysieke Weerbaarheid

Een cursus Fysieke Weerbaarheid… Waarom?

Iedereen praat erover… het zichzelf voedende idee dat de wereld – zelfs in eigen dorp – toch wel steeds onveiliger wordt. Dat idee wordt nog versterkt door de vele nieuwsberichten in de kranten en op TV  van overvallen, geweldsdelicten etc.

Ondanks dat men zich niet teveel moet laten beïnvloeden door dergelijke berichtgevingen zijn er veel mensen die zich niet goed op hun gemak voelen, onzeker zijn, de deur uitgaan al een opgave vinden… maar ook zijn er mensen die een geweldssituatie hebben meegemaakt en daar flink van geschrokken zijn. De gedachte is vaak ook: Wat als IK die persoon was geweest? Wat had IK dan kunnen doen?

 

De cursus Fysieke Weerbaarheid is bedoeld voor mensen die graag willen werken aan:

  • fysieke weerbaarheid in het algemeen
  • zelfvertrouwen
  • zelfrespect
  • innerlijke balans
  • lichamelijke conditie

 

Met deze cursus leer je al deze aspecten op serieuze (maar ook met de nodige humor) tot je te nemen. Uitgangspunt is:

Ik heb al het mogelijke gedaan om geweld te voorkomen maar ik ontkom hier niet meer aan. Ik móet mij nu fysiek verdedigen!

 

Waar het dan (in vogelvlucht) om gaat en wat je in de cursus gaat leren zijn de volgende punten:

  • Hoe voorkom ik dat ik vastgepakt wordt (verdediging op afstand)
  • Hoe voorkom ik dat ik geslagen wordt (verdediging met weringen)
  • Hoe bevrijd ik me uit een vastpakking (bevrijdingstechnieken+ tegenactie)
  • Hoe verdedig ik mezelf tegen een persoon die frontaal een aanval poogt te maken (basisstanden)
  • Hoe verdedig ik mezelf als ik van achteren wordt aangevallen (houd je zintuigen scherp, actie/reactie)
  • Hoe verdedig ik mezelf op de grond (op de grond liggen betekent nimmer dat de aanvaller per definitie gewonnen heeft!)